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엽산과 천식 예방법 엽산과 천식 예방법에 대해서 알아 보겠습니다. 엽산과 천식 예방법 천식 환자는 밤이나 새벽에 증상이 악화되는 경우가 많은데 호흡곤란, 기침, 쌕쌕거림을 주로 호소하는 질환이다. 폐손상이 아닌 기도에 생기는 병으로 만성 기도 염증 질환으로 분류된다. 엽산은 녹색 채소의 잎에 풍부히 포함되어 있기 때문에 엽산이라는 이름이 붙은 것으로 비타민 B 등의 혼합된 비타민을 뜻한다. 천식예방법에 관련한 뉴스 " 엽산 농도 낮으면 천식 발생 위험 두 배 이상으로 증가 " 내용을 요약하면은 혈중 엽산 농도가 낮으면 천식 발생 위험이 두 배 이상으로 높아진다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 박 교수팀은 연구 참여자를 각자의 혈중 엽산 농도를 기준으로 5그룹으로 분류했다. 혈중 엽산 농도가 가장 높은 5그룹 대비 1그룹의 .. 더보기
산후우울증 치료에 있어 핵심은 남편의 공감이다 산후우울증 치료에 있어 핵심은 남편의 공감이다에 대해서 알아 보겠습니다. 산후우울증 출산 후 산후우울증 등을 겪는 경우는 젊은 여성들은 경력단절로 인해 활동 범위가 좁아지면서 여성호르몬이 우울감을 유발하면서 격는 환경적인 요인의 우울증이다. 남편의 말 한만디.. "고생하고 있어요", "힘들지", "육아 당신이되니 하지 " 등등 공감의 말을 하는 것이 좋다. 산후우울증 치료에 관련한 뉴스 " 산후우울증 치료, 남편의 공감이 답 " 내용을 요약하면은 산후우울증은 산모의 약 10~20%에서 발생한다. 이런 호르몬의 급격한 변화는 뇌에 있는 기분과 감정을 조절하는 세로토닌 신경 전달 체계에 영향을 미쳐 산후우울증을 유발하는 원인이 된다는 게 의료계의 설명이다. 심리·사회적인 요인도 산후우울증을 유발하기도 한다 .. 더보기
모유 수유의 장점 ( 여성 건강에 좋은 이유 ) 모유 수유 장점 ( 여성 건강에 좋은 이유 )에 대해서 알아 보겠습니다. 분유보다 모유가 좋다고 말을 하곤합니다. 모유수유의 장점은 무엇이 있을까요 ? 모유 수유의 장점 엄마의 산후 회복에도 도움이되어 엄마의 몸매 회복이 빠릅니다. 아기와의 감정교류로 산후우울증을 예방에 좋다. 모유의 최적의 영양분과 소화균으로 장내건강 및 비만예방에 도움이 된다. 분유나 수유용품을 구입하느라 돈을 쓸 필요가 없고 익숙해지면 분유보다 훨씬 편하다. 모유는 아기의 성장에 따라 자동으로 성분이 변경이 되기 때문에 아기 성장에 도움 된다. 모유 수유 관련한 뉴스 " 모유 수유가 여성 건강에 이로운 점 3 " 내용을 요약하면은 연구에 따르면 모유 수유를 한 여성은 그렇지 않은 여성보다 허리둘레가 2.6인치 더 가늘고 복부지방은 .. 더보기
탄수화물 효과 ( 6가지 ) 탄수화물의 6가지 효과에 대해서 알아 보겠습니다. 탄수화물의 6가지 효과 긍정 호르몬의 분비를 돕는다 다이어트에 필수적이다 소화를 돕는 섬유질의 원천이다 포만감 높아 배고픔을 달래준다 에너지를 북돋아 준다 질병을 이기는데 도움을 준다 탄수화물 효과 관련한 뉴스 " 탄수화물에 빠질 수밖에 없는 6가지 이유 " 내용을 요약하면은 사람들이 살 찌게 하는 요소로 탄수화물을 지목하지만 사실 탄수화물만큼 영양가가 많고, 맛이 좋으며, 의외로 몸매를 날씬하게 해줄 수 있는 영양소도 없다. 이것이 바로 다이어트를 할 때 탄수화물을 먹지 않는 것이 역효과를 가져오는 이유다. 살을 좀 빼고 싶다면 칼로리가 적고, 포만감을 지속시킬 수 있는 복합 탄수화물을 즐겨야 한다. 관련 자세한 뉴스는 아래의 링크를 통해 자세하게 보실.. 더보기
변비 자가 진단해보자 변비 자가 진단해보자에 대해서 알아 보겠습니다. 변비 자가진단 내가 변비가 아닌가 스스로 자가 진단을 해보자. 변을 볼 때 과도하게 힘을 주는가 ? 변을 누어도 잔변감이 지속 되는가 ? 단단한 변을 누지 않는가 ? 항문폐쇄감을 느끼는가 ? 대변을 보는 횟수가 3회 미만인가 ? 대변이 잘 나오도록 배를 눌러주는가? 6가지 항목중에 2개 이상 겪고 있다면 변비를 의심해 보자. 변비 관련한 뉴스 " 대변 잘 나오는 자세? 의학적으로 ‘이렇다’ " 내용을 요약하면은 특히 노인성 변비는 노인 우울증의 주요 원인으로 거론될 정도로 심각한 수준이다. 모든 변비 환자가 효과를 볼 수 있는 건 아니지만 변기에 앉았을 때 상체를 앞으로 숙이면 대변을 더 잘 볼 수 있다. 다만, 자세의 효과는 장운동이 느려서 발생하는 서행.. 더보기
오래자도 피곤하다면 수면 무호흡증을 의심하자 오래자도 피곤하다면 수면 무호흡증을 의심하자에 대해서 알아 보겠습니다. 수면 무호흡증 수면에 심각한 장애를 일으켜 잠을 오래 자도 충분히 피로가 회복되지 않게 만드는 병으로 잠잘때 숨을 제대로 쉬지 못하는 병이다. 수면의 질이 떨어지고 심장에도 무리가 가기 때문에 수명에 큰 영향을 미치게 된다. 심장에 무리가 가는 이유는 숨을 못쉰다는 것은 혈액 중에 산소 농도가 낮아져서 심장박동을 높이는 현상이 생긴다. 심각한 것은 중추성의 경우인 뇌가 호흡을 멈추는 경우가 고치기 어려운 질병이고 폐쇄성의 경우는 살을 빼거나 기도나 호흡기 중간의 염증을 낮추는 것으로도 개선이 된다. 수면 무호흡증 관련한 뉴스 " 푹 잤는데도 졸리면? ‘이런 질환’ 의심해보세요 " 내용을 요약하면은 살이 잘 빠지지 않으면 수면 무호흡증.. 더보기
불규칙한 출혈나면 자궁내막암을 의심 불규칙한 출혈나면 자궁내막암을 의심하는 것에 대해서 알아 보겠습니다. 자궁내막암 무저항성 여성호르몬이 감소하는 시기에 자궁내막에 과도한 자극이 발생하면서 염증이 발생되고 뒤에는 암이 발생하게 된다. 여성의 약 1%에게서 발견이되는 자궁내막암은 60대 이후의 여성에게서 자주 발생한다. 그래서 폐경 이후인 여성이라면 출혈이 보여질 경우 즉시 병원에 가서 검사를 받아야 한다. 자궁내막암 관련한 뉴스 " 자궁내막암 ‘이 신호’를 놓치지 마세요 " 내용을 요약하면은 여성암 중 비교적 잘 알려지지 않은 자궁내막암 환자가 최근 빠르게 늘고 있다. 또한 대부분의 자궁내막암은 70세까지 중장년층에서 많이 발생하므로 완경 후 출혈은 무조건 암의 징후는 아니나 꽤 자주 일어나는 경고 신호다. 불규칙한 출혈이 계속 발생하는 .. 더보기
박순애 교육부 장관의 삽질 ( 5세 입학, 외고 폐지 논란 ) 박순애 교육부 장관의 삽질 ( 5세 입학, 외고 폐지 논란 )에 대해서 알아 보겠습니다. 5세 입학, 외고 폐지 논란 박순애 교육부 장관이 하려는 일이 삽질이라고 표현하고 싶을 정도이다. 우선 초등학교에서 대학교 및 사회 진출하는 전과정에 영향을 주는 제도를 공론화나 여론 수렴과정을 제대로 하고 있는지 모를 정도로 졸속으로 한다는 느낌이다. 이번에 또 대형 사고를 쳤는데... 갑자기 외국어 고등학교를 폐지한다는 이야기가 나온 것이다. 대톨령 공약이 었나 ? 장관의 뜻인가 ? 국민이 원하는가 ??? 박순애 교육부 장관의 삽질에 관련한 뉴스 " '5세 입학'에 이어 이번엔 외고 폐지 논란…박순애 장관은 두문불출 " 내용을 요약하면은 초등학교 입학 연령 만 5세로 낮추는 방안에 이어 외국어고등학교 폐지 이슈가.. 더보기